Usein kysyttyä

Mitä kannattaa huomioida hierontaan tullessa?

– Älä ota särkylääkettä ennen hierontaa.

– Kerro hierojalle sairauksistasi, vammoistasi ja lääkityksistäsi.

– Juo riitävästi nestettä ennen hierontaa.

– Älä suunnittele samalle päivälle hieronnan jälkeen raskasta liikuntaa tai raskaiden esineiden nostelua.

Kuinka pitkän hieronnan tarvitsen?

– Kokovartalohieronta kestää 90-120 minuuttia, ylläpitävä niska-hartiaseudun hieronta kestää 30-45 minuuttia. Soita ja kerro tarpeesi,niin osaan kertoa tarkemmin.

Kuinka usein kannattaa käydä hierojalla?

– Ylläpitävään hierontaan suositus on kerran kuukaudessa.

– Pahimpien lihaskireyksien aukaisuun voidaan tarvita hierontaa useimpina peräkkäisinä viikkoina.

– Hieronnan tarve on yksilöllistä ja vaihtelevaa

Hierojalle vai lääkäriin?

– Vaikea kysymys, johon ei ole tyhjentävää vastausta. Monet hakeutuvat lääkärille lihaskireyksistä johtuvien kipujen vuoksi ja syövät särkylääkkeitä, vaikka kivuista voisi päästä eroon hieromalla. Kivut voivat tietenkin johtua myös sairauksista, kulumista, ym. syistä, johon hieronnasta ei ole apua. Mm. oman kehon tuntemus ja kipukynnys vaihtelevat yksilöittäin erittäin paljon, ja siksi on vaikea antaa minkäänlaista yleispätevää ohjetta milloin kannattaisi hieronnan sijaa mennä lääkäriin – tai lääkärin sijasta hierojalle. Usein esim. päänsäryt johtuvat niska-hartiaseudun kireyksistä ja lihaksiin kertyneistä kuona-aineista. Lihaskireydet vaikeuttavat verenkietoa ja hapen kulkeutumista, aiheuttaen särkyä. Kun muistat kertoa hierojalle sairauksistasi ja vammoistasi, hierojan on helpompi arvioida saatko avun hierojalta vai tarvitsetko lääkäriä. Hierojan on helppo suositella lääkäriin hakeutumista ollessaan sitä mieltä, että kivut eivät johdu lihaskireyksistä.